Qi Gong for Upper Back & Neck

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문제의 근원에 도달하고 압박감과 통증을 자연스럽게 풀어줍니다. 긴장 없는 몸, 이완된 등과 목, 차분하고 맑은 마음을 위해 이러한 기공 수련을 사용하십시오. Qigong Master Lee Holden과 함께 등 상부 및 목 비디오 강의를 위한 Qi Gong을 스트리밍하거나 다운로드하십시오. 작은 파일 크기와 모든 콘텐츠의 잠금을 해제하는 단일 IAP는 적은 비용으로 이 DVD 타이틀의 전체 콘텐츠를 포함합니다.

• 거울보기 초보자 기공은 좌우로 움직입니다.

• 앉거나 서서 하는 충격이 적은 전신 운동.

• 경험이 필요하지 않습니다. 초보자 친화적 인 후속 운동.

통증이 없고 편안한 상부 등과 목을 상상해 보십시오.

대부분의 사람들은 삶의 어느 시점에서 이 부위에 통증과 불편함을 경험합니다. 반복적인 운동과 무활동의 시대를 살아가다 보면 상체에 긴장이 쌓이게 됩니다. 기공은 근육 긴장, 신경 자극 또는 이 부위의 부상을 보상하기 위해 기본적인 스트레칭과 운동을 가르칩니다.

수천 년 동안 기공은 사람들이 스트레스를 완화하고 긴장을 풀고 마음을 진정시키는 데 도움을 주었습니다. 기공은 부드러운 스트레칭, 심호흡, 흐르는 듯한 움직임을 통해 우리가 만성적으로 스트레스를 받고 있는 부위를 제거합니다.

문제의 근원에 도달하고 압박감과 통증을 자연스럽게 풀어줍니다. 신체 내부에서 외부로 관리할 수 있는 기술과 자원을 배우십시오. 긴장 없는 몸, 편안한 등 상부와 목, 차분하고 맑은 마음을 위해 이러한 기공 수련을 사용하십시오.

Qi Gong 교사이자 PBS에서 가장 좋아하는 Lee Holden과 함께 등 위쪽과 목의 순환과 에너지를 증가시키는 간단하고 따라하기 쉬운 루틴에 참여하세요.

• 등 상부와 목의 긴장 완화

• 반복적인 움직임으로 인한 명확한 만성 홀딩 패턴

• 압박감과 통증을 자연스럽게 풀어줍니다.

• 몸 안팎으로 관리

기공은 "에너지 작업"을 의미합니다. 기공(치쿵)은 몸의 기(에너지)를 더 높은 수준으로 만들고 회춘과 건강을 위해 몸 전체에 순환시키는 고대 예술입니다. 어떤 기공은 앉거나 서서 수련하는 반면, 다른 기공은 일종의 움직이는 명상이 될 수 있습니다. 이 부드러운 기공 운동은 스트레스를 줄이고, 에너지를 높이고, 치유를 강화하고, 일반적으로 삶의 질을 향상시키는 매우 효과적인 방법입니다.

기공은 신체의 에너지 양을 증가시키고 자오선으로 알려진 에너지 경로를 통해 순환의 질을 향상시킵니다. 기공은 때때로 "바늘없는 침술"이라고도합니다. 요가와 유사하게 기공은 충격이 적은 움직임으로 몸 전체를 깊게 자극하고 더 강한 심신 연결을 개발할 수 있습니다. 느리고 편안한 움직임은 면역 반응을 높이고 내장, 근육, 관절, 척추 및 뼈를 강화하고 풍부한 에너지를 생성하는 것과 같은 건강상의 이점으로 널리 알려져 있습니다. 기공 세션은 사람을 강하고 집중하며 행복하게 만듭니다.

기공은 불면증, 스트레스 관련 장애, 우울증, 요통, 관절염, 고혈압, 면역 체계, 심혈관계, 호흡계, 생체 전기 순환계, 림프계 및 소화계 문제가 있는 사람들을 돕는 데 효과적일 수 있습니다.

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